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问题分析：冷漠你平时多吃蔬菜生果，多喝水，少吃刺激辛辣的食物，少喝酒吸烟，也不错早上起来空心喝蜂蜜水或淡盐水，多吃富含纤维素的食物，也不错吃含有果蔬的含片，加多肠谈中纤维的含量，保抓大便的默契，养成邃密的排便民风，锚索便后好能用净水清洗肛门部，晚上用温水坐浴，生存要有端正,劳逸蚁合,多干预体育磨砺，不要永劫辰的坐着，要频频来去，好的生存饮食民风恒久坚抓那么就不错辨别肛肠。 刚毅便秘疗法..........你需要的即是颐养饮食，吃些清淡易消化的，蔬菜生果，尽量不吸烟喝酒咖啡辛辣刺激食物钢绞线，另外好不要直立。不利于液轮回。 刚毅便秘疗法..........
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